Slide background
Slide background
Slide background
Slide background

Burn-out?

Een burn-out is het gevoel dat je draagkracht langdurig overschreven wordt. Je voelt je opgebrand en kan geen motivatie of energie meer opbrengen voor het werk. Wij spreken van een burn-out wanneer je oorzaak van je klachten werk gerelateerd zijn. Oorzaken die hieraan bijdragen zijn bijvoorbeeld een hoge werkdruk, slechte werksfeer en lage tot geen beloningen. Vaak gaat een burn-out gepaard met je persoonlijkheid, zoals perfectionistisch zijn of jezelf veel opzij zetten voor anderen.

Kenmerken
Een burn-out kan je herkennen aan de volgende kenmerken:

  • Voortdurend gevoel van moe, energieloos en uitgeput zijn
  • Verhoogde lichamelijke spanning (verhoogde bloeddruk, nekklachten, etc)
  • Gevoel van rusteloosheid, slaapproblemen, concentratieproblemen
  • Snel overprikkeld raken, gevoel van somberheid, angsten, negatieve gedachten, cynisme
  • Terugtrekken uit sociale contacten

Impact
Het is niet makkelijk om een burn-out te herkennen omdat het van verschillende factoren afhankelijk kan zijn. Er is sprake van een boog die te lang gespannen staat zonder dat er voldoende ontspanning volgt. Het is belangrijk kenmerken tijdig te signaleren om te voorkomen dat je langdurig uitvalt of in de ziektewet terecht komt.

Waar kunnen wij jou mee helpen?
Bij Perspectief kunnen wij jou helpen bij het signaleren van de burn-out klachten en het behandelen ervan. Wij behandelen je met behulp van cognitieve gedragstherapie waarbij je leert je spanningsopbouw te herkennen en hoe je daarop het beste kan reageren. Het is gezond om weer aan het werk te gaan, maar wel in de mate dat het bij kan dragen aan je herstel. Wij kunnen jou, in overleg met de bedrijfsarts, daarbij helpen.

Wat kun je zelf doen?

  • Neem contact op met je huisarts of bedrijfsarts
  • Neem rust en houd overzicht in je dag door regelmatig te eten, slapen en bewegen
  • Zorg voor afleiding voor jezelf. Spreek af met mensen die je tot steun kunnen zijn of onderneem afleidende activiteiten