Verliesverwerking?

Als een dierbare overlijdt dan doet dat veel pijn, waarbij je in een proces van rouw terecht komt. Rouwen hebben we nodig om grote verliezen in het leven op te kunnen vangen, maar het kan ook veel van je vragen. Verliesverwerking gaat in kleine stappen en kost tijd. Iedereen reageert anders op het verliezen van iemand en gaat anders om met zijn of haar verliesverwerking. De een laat de emoties vrij lopen, de ander stopt de gevoelens weg en stelt het rouwproces uit.

Kenmerken
De volgende kenmerken wijzen op uitgestelde rouw:

  • Voortdurend gevoel van somberheid, uitgeput en angstig zijn
  • Last van concentratieverlies, lichamelijke klachten en veranderend eetlust
  • Voortdurende gedachten aan de overledene of bewust blokkering hiervan
  • Veel bezig zijn met de dood
  • Gevoelens van schuld, waardeloos zijn of schaamte, of gevoelloos zijn

Impact
In tijden van nood leer je goed je eigen krachten kennen. Veel mensen zullen zich gesterkt voelen na verliesverwerking. Maar als je er niet uit komt, kan de impact van verlies zonder hulp zwaar wegen. Wanneer je een rouwproces uitstelt of er zelf niet uit komt, kan dit met de tijd klachten met zich mee brengen die je belemmeren in je dagelijks leven.

Waar kunnen wij jou mee helpen?
Bij Perspectief kunnen wij jou helpen bij verliesverwerking. Met een actieve en gestructureerde aanpak is het mogelijk om het natuurlijke rouwproces weer op gang te brengen. Ons doel is niet om te vergeten wie je verloren bent, maar je leven weer op te pakken waarbij er plaats is voor verliesverwerking en het maken van mooie herinneringen.

Wat kun je zelf doen?

  • Gun jezelf tijd om te rouwen
  • Zorg goed voor jezelf: eet goed, beweeg regelmatig en slaap voldoende
  • Wissel moment voor verdriet af met afleiding
  • Probeer te praten met mensen over jouw verlies. Dit helpt je om voor jezelf helder te krijgen wat dit verlies voor jou betekent en kan je helpen in je verwerkingsproces